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¿Qué pasa si no bebes suficiente agua diariamente?

¿Qué pasa si no bebes suficiente agua diariamente?

Contenido de la nota

Beber agua es imprescindible para que el cuerpo humano funcione correctamente. Aproximadamente, nuestro cuerpo se compone de un 60% de agua y por eso debemos consumirla de manera recurrente, no solo cuando tenemos sed. 

¿Y qué pasa si no bebes suficiente agua?

Piel seca: tener piel seca es una señal de que el organismo necesita agua.

Estreñimiento: si bebes suficiente agua, tu organismo te permitirá realizar una evacuación intestinal al menos tres veces por semana y no sufrirás de estreñimiento.

Migraña: si no estás hidratado, los vasos sanguíneos se dilatan y producen intensos dolores de cabeza o migraña.

Hipertensión: el cuerpo comienza a liberar histamina y así, se eleva la presión arterial.

Problemas renales: beber suficiente agua ayuda al funcionamiento de los riñones.

La cantidad de agua que debe consumir una persona, dependerá del organismo de y del entorno pero, según. Los expertos recomiendan entre 2,5 y 3,7 litros para los hombres y de 2 a 2,7 litros para las mujeres.

También es importante tomar en cuenta el clima, la dieta y la actividad física realizada.

Para beber suficiente agua, te recomendamos contar con un Purificador de Agua en casa y en el trabajo, así no tendrás que preocuparte por comprar garrafones o botellas de agua plásticas. 

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